루틴1 다이어트 성공한 사람들이 실제로 지킨 생활 습관 TOP 5 다이어트 성공한 사람들이 실제로 지킨 생활 습관 TOP 5“왜 나만 살이 안 빠질까?” 이런 생각, 해보신 적 있으신가요?하지만 의외로 다이어트에 성공한 사람들은 엄청난 노력을 하기보다는 ‘작은 습관’을 반복하며 체지방을 감량했습니다. 오늘은 실제 체중 감량에 성공한 사람들이 공통적으로 실천한 생활 습관 TOP 5를 소개합니다.1. 아침에 물 500ml 먼저 마시기✅ 공복 상태에서 물을 먼저 마시면 대사율이 올라가고, 불필요한 식욕을 줄일 수 있습니다. 습관 하나 바꿨을 뿐인데 체중 감량 속도가 달라집니다.• 팁: 미지근한 물 추천 / 전날 미리 물병 준비해두기2. 늦은 밤 먹방 영상 피하기✅ 늦은 밤 시각 자극은 불필요한 야식 유도로 이어집니다. 영상만 보더라도 뇌는 실제로 먹는 것처럼 반응하고,.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음